boli w

[...] w ręce ------------------------------------------------ dzień dobry z gumą 3 x 25(60 sek) Ajazy zmienię to na DD ze sztangą ok? Ta guma naciska na sam kark i później głowa mnie boli. ------------------------------------------------ MISKA /SFD/2021/9/13/438bd537ea68423494daef802ad5b5da.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-09-13 23:02:45

Wiesz co, skok to nie problem, po prostu jak schodzę nisko i mam się podnieść i zrobić pompkę to boli mnie u nasady kciuka. Poczekam ze dwa dni to może przejdzie Oglądałam te filmiki już kiedyś, skaczą jak nakręceni No nic, muszę ćwiczyć i ćwiczyć. Jak siądę bardziej na tyłek to tracę równowagę i przewracam się do tyłu Może mi tyłek przeważa, hehe [...]

następnym razem zrobie filmik 90*1 w Przysiadzie 70*1 Wyciskanie Leżąc i 130 MC ;) :D PS boli mnie trochę staw w prawej ręce na łokciu ale naszczeście przerwa świąteczna to dojdę do siebie :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-16 17:13:29

Lucyferka a no na klatę to tylko pompki ale i tak mi pomału zanika. Ale przynajmniej jak uderzę wioślarzem to mniej boli :-P Marta :-) Lejjla bieganie dużo pomaga, ciekawa jestem końcowego efektu czyli zawody wioślarza. Dontknow ee zdjecie robione z bliska, pada światło. bice nie są duże. :-) wkleję w weekend zdjęcie robione dalej w normalnym [...]

Nic sie nie stanie jak zrobie trening zamiast w pon,srode,piatek zrobie go w srode,piatek,sobote? Bylem pod domkami i od walenia w boksera strasznie boli mnie prawa reka, jak cos robie. Uczucie jak by byla naciagnieta i chce zrobic z 2 dni przerwy zeby to minelo. A jak zle pojdzie to zrobie trening w czwartek,piatek,sobota . Moze byc?:D

w chacie ujdzie...%-) ale jakoś pracować trzeba czy zakupy robić %-) ja w sklepach i w gosciach trzymom ...%-) ale jak wracam do domu to mnie tak brzuch boli ,ze szok ja nie umiem trzymać,pije duzo w gosciach i wychodze do kibelka czesto pod pozorem siku...za to cały odswiezacz prawie im wypryskuje,hahah

[...] wznosy bokiem 4x10x22,5kg Połowiczne unoszenie do brody 4x8x65kg Szrugsy4x12x130kg Superserii na zdrowe na barki Dzisiaj do szrugsow zastosowałem chwy zamkowy - kciuk boli ale generalnie jest o niebo lepiej. Pewność chwytu i czucie ćwiczenia o wiele lepsze ;) W sobotę robią jakieś zawody na siłowni w wyciskaniu wielokrotnym sztangi , [...]

[...] od lat bazują na wielostawach razem z JO zresztą jak Coleman kiedys. Jak sie patrzy teraz co po niektórych co zaczynają przygode z silownia i pomijając technike cwiczen jakie kombinacje wymyslaja zapominając o podstawach to az glowa boli ..a tu schemat prosty : zapyerdalac , jesc i powtarzac Zmieniony przez - MalyMati w dniu 10/01/2017 07:29:46

no jasne czoło mnie boli bo wczoraj w ramach rozgrzewki na boksie gralismy w kosza ,ludzie którzy przechodzili mieli takie miny , a ci co grali(my) takie ,dodam ze ja jestem chyba tam najmłodszy obecnie, a najcieższy zawodnik waży 128 kg Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-05-07 17:47:51

Jak wykonuję się te cwiczenia z "głową" to nic nie boli. Ostrożnie, bez ambicji z obciążeniem i w miarę poprawną techniką, która z czasem się poprawia i nic nie boli. Bez moich zmian plan też jest dobry, wprowadź tylko zmiany dotyczące bicepsa, klaty i trica, i wszystko będzie ok. zdr.

[...] wlasnie, za niedlugo okazalo by sie ze jestem szpiegiem i oceniam twoja wiedze podkreslam teoretyczna w kulturestyce :) Waszystkim kazesz myslec, a ciebie to najbardziej boli :) Owszem twoje rady sa cenne ale niestedty oceniasz ludzi pochopnie i co gorsza tylko po forum. Nie mow mi jaki jestem albo ze czegos nie rozumie nie znasz mnie wiec co [...]

[...] akton) 5.Szrugsy 4x10 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):przysiad nie pamietam ale serie okolo 80 kg, martwy progresem 75 w gore konczylem jakos 100kg, wyciskanie sztangi to konczylem 80 jakos ale juz nie robie bo bark mnie boli i robie wyciskanie hantlami , przy nich mnie nie boli

Witam. Możecie polecić jakiś w miarę tani suplement na stawy? Narazie nic mnie nie boli, tylko chrupie i trzeszczy przy przysiadach i w barkach. Z góry dzięki

Witam. Możecie polecić jakiś w miarę tani suplement na stawy? Narazie nic mnie nie boli, tylko chrupie i trzeszczy przy przysiadach i w barkach. Z góry dzięki moze nie pomoc,wiem po sobie,jak pojawia sie bole,lub nie ustapi trzesczenie do lekarza,tylko dobrego,zla technika przysiadow,lub inna aktywnosc(bieg po trwardej nawierzchni,skakanka)

Tak, posiek przed treningiem wcinam 1,5h. Właśnie to mnie troszkę boli, że dużo prochu w ciągu dnia, ale taka praca, że ciężko coś zjeść poza jedną przerwą w środku zmiany. Zastanawiam się jeszcze jak zestawić se sobą kreatyny. Dzięki!

[...] sił wysiadlem. W Pm sciąganie drązka to poezja , bardzo fajnie czułem prace mięsni, aż piekło :). Najgorzej bylo przy mds na kaptury. Położyć sie na obolałej klacie to już boli, a jak jeszcze wziąłem sztange to już wogole ;D. Troche dziwnie mi sie robiło pierwszy człon, tutaj powinienem sciągać łopatki jak przy retrakcji robionej siedząc na [...]

[...] wcale. Wieczorem tez czulam sie jak balon od tej wody. najsmieszniejsze jest to ze w ustach mialach takie uczucie jakby mi sie pic chcialo, a zoladek juz nie chcial. Caly dzien mnie problemy z WC nie meczyly, ale pierwszy posilem z wiekszymi tluszczami i 3 razy WC hahah dzis juz ok. JAk sie dzis czujesz? mnie glowa nie boli i glodna nie jestem.

[...] i powoli zwiększać. co do tych walizek to nie wiem ile miały... 50 kg było nałożone do tego jeszcze sama walizka. -> krzych666 - coś mnie na wysokości mostka boli... bardziej po prawej... może część mięśnia grzbietu kto wie... I co zrobiłeś z tym bólem? Nadal boli / przeszło? -> apokalipsa - i co w związku z tym można zrobić?! [...]

[...] krzyczeć, ale wczoraj zjadłam kilka pestek dyni i szejka dodatkowego, o 23:00. Najgorzej jest w te dni po siłowni, wtedy mam masakrę. Ale pochwalę się, że zwiększyłam ciężary, tak jak planowałam. A jak schodziłam z orbiego, to jak ktoś by na mnie wylał wiadro wody :D Dzisiaj wszystko mnie boli, tzn klata, ale przynajmniej wiem, że ćwiczyłam :)

[...] Ok. jeden może nie, ale za chwilę sięgam po następny i następny, bo przecież jak już złamałam dietę, to co tam... później uświadamiam sobie, że znów się nafutrowałam i boli mnie brzuch. Wracam do domu i czuję mega nienawiść do siebie. Straciłam zdolność do kontroli. Zamiast wziąć się za siebie, użalam się nad sobą, żałosne... Kiedyś tak [...]